Help Desk News

The latest news from the Help Desk team

Oyanma vaxtı: 06:00Çəki: 105.1 kq (118-105.1 = 12.9 kq / 115 gün) Hədəfə 20.1 kq qaldı… ) Yəni! )) Hər gün davamlı şəkildə bu tempi saxlamaqla mütləq istədiyimə nail ola biləcəm. Əsas qayda davamlılıqdır.

Continue Reading  

Sağlam qida rasionuma daxil olan və ən sevimli yediklərimdən olan Granny Smith(Smit nənənin alması) alması başqa sözlə yaşıl alma ilə tanış olun! 🙂 Turşluğu o qədər ləzzət edirki, bu cümləni yazarkən ağzım sulandı… ))) Bu meyvənin tarixi 1860-cı illərə gedib çıxır. Yazılana görə Smit nənə seleksiya ilə məşğul olurmuş və günlərin birində Fransadan gətirilmiş bir […]

Continue Reading  

Oyanma vaxtı: 08:00Çəki: 107.2 kq (118-105.8 = 12.2 kq / 30 gün) Hədəfə 17.8 kq qaldı… ) Nə yalan deyim, Korona virus bəlasının gəlməsi ilə iradəmdə büdrəmə oldu… Məşq etdiyim zalı bağladılar… Təmiz həvəsdən saldılar… Heyf ki, bu periodda iradəm üzərində qələbə xeyli vaxt aldı… Çəkim 112.5 kq-a qədər qalxmışdı… 12 may 2020 tarixində özümə dur deyib, […]

Continue Reading  

Continue Reading  

Oyanma vaxtı: 06:00Çəki: 106.9 kq (118-106.9 = 11.1 kq / 32 gün) Hədəfə 21.9 kq qaldı… ) Müdhiş hissdir. Çox təəssüf edirəm ki, həyatımın çox böyük hissəsini sağlıqsız qidalanıb, gombul biri olaraq yaşamışam. Sağlam qidalanıb, idman etməklə çəkimi düşürdükcə, həyatın dadı da dəyişir. Özümü daha gümrah, daha güclü, daha effektiv hiss edirəm. Bu gün son 32 günlə bağlı hesabat […]

Continue Reading  

Oyanma vaxtı: 08:00Çəki: 107.2 kq (118-107.2 = 10.8 kq / 30 gün) Hədəfə 22.2 kq qaldı… ) #180daychallange -in 30-cu günündə, 03.03.2020 tarixində, hədəfimə 22.2 kq qalır… Rəqəmlər… Rəqəmlər… Gülməlidir özümə də, amma məncə həyatımın son 2-3 ilində bəlkə də elə həyatımın hamısında rəqəmlər mənə fasiləsiz olaraq, nəsə deməyə çalışır :)… Amma nə? bax orasını bilmirəm. Bircə […]

Continue Reading  

Oyanma vaxtı: 06:00Çəki: 107.4 kq (118-107.4= 10.6 kq / 29 gün) Hədəfə 22.4 kq qaldı… )

Continue Reading  

Oyanma vaxtı: 08:00Çəki: 108.3 kq (118-108.3= 9.7 kq / 29 gün) Hədəfə 23.3 kq qaldı… ) Fevral ayı geridə qaldı və uğurlu olduğunu düşünürəm. Faktiki olaraq çəkinin 9.7 kq-dan canım qurtardı. Bu gün mart ayının ilk günüdür və özümə qarşı elan etdiyim müharibənin ikinci ayına başlayıram. Bildiyiniz kimi tərkibində şəkər və un olan qidalardan istifadə etmirəm. Challange-i […]

Continue Reading  

Oyanma vaxtı: 09:00Çəki: 108.4 kq (118-108.4= 9.6 kq / 27 gün) Hədəfə 23.4 kq qaldı… ) Dünən mənim üçün dəyərli olan bir yoldaşın ad günü idi və bu ad günündə yeməsəm ayıb olardı. İlk dəfə gecə Fastingi pozdum və əməllicə yedim. Hətta şirniyyatın dadına da baxdım. Nəticə göz qabağındadır. 🙂 Bu gün əvəzini artıqlaması ilə çıxmağı düşünürəm. […]

Continue Reading  

Oyanma vaxtı: 06:00Çəki: 107.9 kq (118-107.9= 10.1 kq / 26 gün) Hədəfə 22.9 kq qaldı… ) Özümü möhtəşəm hiss edirəm. Çəki ilişib bir yerdə qalanda adamın hövsələsi daralır. Amma bunun normal hal olduğunu unutmamalıyıq. Əsas odur ruh düşkünlüyü yaranmasın və zəncir qırılmasın! Bu gün günorta yeməyimə şəkildə gördüyünüz kimi bir alma, bir qreyfrut, 100 qram […]

Continue Reading