Çəki – 107.9 kq – #gün26 – 28.02.20

Oyanma vaxtı: 06:00
Çəki: 107.9 kq (118-107.9= 10.1 kq / 26 gün) Hədəfə 22.9 kq qaldı… )

Özümü möhtəşəm hiss edirəm. Çəki ilişib bir yerdə qalanda adamın hövsələsi daralır. Amma bunun normal hal olduğunu unutmamalıyıq. Əsas odur ruh düşkünlüyü yaranmasın və zəncir qırılmasın!

Bu gün günorta yeməyimə şəkildə gördüyünüz kimi bir alma, bir qreyfrut, 100 qram şor + 100 qram kəsmik və 12 ədəd badam daxildir.

Hər gün axşam ən azı 500 metr fasiləsiz olaraq üzürəm və üzmə texnikamı inkişaf etdirirəm.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *